Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
1734 kcal
|
Fedt: 75,74g | Prot.: 89,50g | Kulhyd.: 179,08g.
Morgenmad: Ubi Jalar (Manis). Frokost: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Putih, Pepes Tahu, Tempe Goreng. Aftensmad: Bakwan, Lontong, Sambal Goreng, Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Mie Telur Kering. Snacks/Andet: Bakso Ayam, NutriSari Jeruk Peras, Rengginang, So Nice Sosis Ayam, Mayora Beng Beng. mere..
|
|
1631 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anggraenidwi234's Vægt Historie
|