Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
1141 kcal
|
Fedt: 46,96g | Prot.: 61,51g | Kulhyd.: 115,40g.
Morgenmad: Cuscuz (Cozido). Frokost: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado). Aftensmad: Broa de Milho, Nescau Nescau com Leite. Snacks/Andet: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. mere..
|
|
2476 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|