Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2019
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2019:
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975 kcal
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Fedt: 31,58g | Prot.: 26,72g | Kulhyd.: 157,40g.
Morgenmad: Gut & Günstig Mini Hörnchen, Äpfel, Kaffee mit Milch. Frokost: Birnen, Eisbergsalat, Salatgurke, Möhren, Soto Karotten Rösti, Kürbis (Ungesalzen, Konserviert). Aftensmad: Möhren, Cocktailtomaten, Schwarze Oliven, Eisbergsalat, Rote Paprika, Salatgurke. Snacks/Andet: Merci Finest Selection Mousse Au Chocolat, Kaffee mit Milch. mere..
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1702 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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