esche85's Dagbog, 23 okt 19

Guten Morgen ihr Lieben! Gestern hat sich noch nichts am Gewicht getan, aber nach dem vertikaltuch ist das ja immer so 😁 spätes Training sorgt bei mir dafür🤷‍♀️ Ich habe mal 2 Trainingsvideos hoch geladen, da sieht man auch noch, dass da noch eine ganze Menge Leichtigkeit und Eleganz fehlt, das geht immer nur mal kurz für Fotos 😅 ich habe die Passwort geschützt hoch geladen, Passwort ist aber einfach „vertikaltuch“ (alles klein und ohne Anführungszeichen)
https://vimeo.com/368217227 (Seithang mit drehen, gestern das erste mal richtig hinbekommen😁)
https://vimeo.com/368130265 (Kurze Abfolge aus dem seithang von letzter Woche, Trainerin huscht für Tipps auch durchs Bild 😅)

Wünsche euch einen tollen Mittwoch 🙋‍♀️

63,8 kg Indtil videre tabt: 28,2 kg.    Stadig tilbage: 1,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1275 kcal

Fedt: 33,80g | Prot.: 90,46g | Kulhyd.: 148,22g.   Morgenmad: Kaki, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Rotwurst, Tartex Kräuter, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch und Zucker, Bäckerkrönung Vollkornbrot. Frokost: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mühlenhof Kassler Minutensteak, Rapsöl, San Fabio Gnocchi, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Aftensmad: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. mere..

1690 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..