Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2019
|
65 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2019:
|
1350 kcal
|
Fedt: 53,66g | Prot.: 60,93g | Kulhyd.: 169,42g.
Morgenmad: Банан, Обнимама Творог для Детей 5%. Frokost: Кофе, Шоколадное Печенье, Курага, Гречка Отварная, Обнимама Творог для Детей 5%, Куриная Грудка с Овощами. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Салат из Капусты, Рассольник. Snacks/Andet: Банан, Coffee Like Капучино (200мл). mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Как же задолбали эти скачки 🤦🏼♀️
Сколько мышцам можно расти
23 okt 19 af medlem: AlmiraMira.
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AlmiraMira.'s Vægt Historie
|