Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2019
|
47,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2019:
|
1225 kcal
|
Fedt: 40,80g | Prot.: 45,65g | Kulhyd.: 173,54g.
Morgenmad: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Frokost: Rujak, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Andet: Semangka, Es Teh, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kolak. mere..
|
|
1412 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Rive Blade - 20 minutter, Arbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Shindk1004's Vægt Historie
|