Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2019
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2019:
|
1668 kcal
|
Fedt: 58,21g | Prot.: 138,08g | Kulhyd.: 145,93g.
Morgenmad: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Café, Glória Leite em Pó Integral. Frokost: Empadão de Frango, Alcatra, Probiótica Whey Bar Amendoim. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Andet: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Growth Supplements Amino Powder 10, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro. mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
Idræt - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|