Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2019
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2019:
|
773 kcal
|
Fedt: 32,21g | Prot.: 36,51g | Kulhyd.: 91,97g.
Frokost: Muz, Çiğ Köfte, Soğanlar, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Aftensmad: Muz, Haşlama. mere..
|
|
3046 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
|
|