willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 25 okt 19

25.10.2019 ;-) 🤩F R E I T A G 🤩;-) 😜W.E.😜;-)
Guten Morgen und allen ein herrliches
;-).😜WOCHENENDE .😜;-)
60g Metten Schinken-sülze mit Gurken+ Zwiebeln
10 g Sol & Mar Tapas De Queso
0,5 gekochtes Ei
1 Weizenbrötchen
;-) ☺u.s.w.☺;-)
;-)☀️ 500 ☀️;-).

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1540 kcal

Fedt: 48,30g | Prot.: 83,04g | Kulhyd.: 193,51g.   Morgenmad: Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Edeka Kalamata Oliven, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kiwi, Edeka Artischocken Herzen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Sol&Mar Tapas De Queso, Metten Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken und Zwiebeln . Frokost: Netto Snack-Gurken, Matjes, Weizenbrötchen. Aftensmad: Pommes Frites, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Andet: Banane. mere..

3033 kcal

Motion: Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 18 minutter. mere..