Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2019
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2019:
|
828 kcal
|
Fedt: 24,90g | Prot.: 38,72g | Kulhyd.: 120,40g.
Morgenmad: Quaker Avena 3 Minutos, Yoplait Yoghurt Natural, Jengibre, Zumo de Limón, Canela. Frokost: Tortilla de Maíz, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Tortilla de Maíz, Huevo Revuelto. Aftensmad: Yoplait Yoghurt Natural, Quaker Avena 3 Minutos, Tortilla de Maíz, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde. Snacks/Andet: Zulka Azúcar Morena, Zumo de Limón, Nescafé Dolca, Chicharrón. mere..
|
|
1966 kcal
|
Motion:
Madlavning - 50 minutter, Amning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 8 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 18 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aby jordan's Vægt Historie
|