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🌸Niemand, der sein Bestes gegeben hat, hat es später bereut!🌸
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63,2 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2019:
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1153 kcal
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Fedt: 40,39g | Prot.: 35,77g | Kulhyd.: 170,02g.
Morgenmad: Banane, Kaffee mit Milch. Frokost: DeBeukelaer Tuc Classic, Mautner Markhof Estragon Senf, Rügenwalder Vegetarische Mühlen Salami, Schwarzbrot, Olivenöl, Tomaten, Champignons. Aftensmad: Olivenöl, Lomee Apfelessig, Salatgurke, Grüner Blattsalat, S-Budget Mozzarella, Olivenöl, Tomatenmark, Tomaten, Butternut Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Clever Mikrowellen Popcorn. mere..
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1722 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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