Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2019
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2019:
|
1624 kcal
|
Fedt: 91,87g | Prot.: 71,51g | Kulhyd.: 156,79g.
Frokost: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Курага, Сырное Печенье, Яблоко Желтое, Баклажан, Цукини, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Aftensmad: Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко Желтое. Snacks/Andet: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mere..
|
|
1404 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|