iniciei minha academia de forma leve e com muita alegria... me pesei e estava c mesmo peso, pelo menos nao ganhei nenhum peso por que eu tive um pouco de ansiedade nesse domingo. uma semana abençoada a todos...
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2019:
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1520 kcal
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Fedt: 71,18g | Prot.: 115,66g | Kulhyd.: 101,00g.
Frokost: Torta de Frango Low Carb, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Aftensmad: Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Isis Iogurte Natural, Bolo de Banana e Aveia, Forno de Minas Folhado de Queijo e Presunto, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mere..
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3176 kcal
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Motion:
Motionscykel - 5 minutter, Bodybuilding - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Google Fit - 22 timer og 35 minutter. mere..
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