Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2019
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2019:
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1068 kcal
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Fedt: 25,16g | Prot.: 42,80g | Kulhyd.: 160,44g.
Morgenmad: Äpfel, Gut & Günstig Mini Hörnchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Beste Ernte Rote Beete, Schafskäse, Maggi Kräuter-Sauce, Aldi Kaisergemüse, Netto Welsfilet. Aftensmad: Möhren, Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Salatgurke, Eisbergsalat, Rote Paprika. Snacks/Andet: Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
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1453 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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