susi_son's Dagbog, 29 okt 19

Heute gibt es eine Salatvariation mit Spinat, bunten Tomaten, Gurke, Roter Zwiebel, Mozzarella und Cashews :)

---

2139 kcal

Fedt: 84,92g | Prot.: 143,42g | Kulhyd.: 216,37g.   Morgenmad: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Foodspring Porridge Vanille, Clementinen, Äpfel. Frokost: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kunella Feinkost Walnußöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Cashewnüsse, Sellerie, Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Kiwi. Aftensmad: Cashewnüsse, Byodo Granatapfel Balsam, Kunella Feinkost Walnußöl, Rote Zwiebeln, Pflaumentomaten, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Spinat. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Proteinriegel, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, TiP Reine Buttermilch. mere..

2541 kcal

Motion: Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 1 minut, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..