Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2019
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2019:
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1613 kcal
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Fedt: 62,36g | Prot.: 99,28g | Kulhyd.: 166,39g.
Morgenmad: Nestlé Ninho Soleil , Molico Leite Desnatado, Sadia Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Limão, Alface, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Palmito, Alface, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Santa Helena Paçoquita (20g) , Maçã, Santa Helena Paçoca, Mamão Papaia. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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