Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2019
|
66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2019:
|
1223 kcal
|
Fedt: 64,84g | Prot.: 36,98g | Kulhyd.: 132,05g.
Morgenmad: Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Frokost: Кетчуп, Винегрет, Гречка Отварная. Aftensmad: Капуста Тушеная, Капуста. Snacks/Andet: Яблоко, Пирог, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай. mere..
|
|
2509 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|