Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2019
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2019:
|
2182 kcal
|
Fedt: 60,30g | Prot.: 95,94g | Kulhyd.: 318,65g.
Morgenmad: Сахар, Кофе с Молоком, Білоцерківський Сливочное Масло, Салтовский Хлеб Черный. Frokost: Сыр Пармезан (Тертый), Салтовский Хлеб Черный, Сильпо Банан, Сметана 15%, Творог 9%, Сахар. Aftensmad: Томатный Кетчуп, Салтовский Хлеб Черный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Andet: Протеиновый Порошок, Словяночка Молоко 2,5%. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer og 18 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|