Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2019
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2019:
|
1188 kcal
|
Fedt: 31,47g | Prot.: 57,91g | Kulhyd.: 170,39g.
Morgenmad: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mariza Blueberry Jam. Frokost: Ikan Bandeng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Udang Goreng, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Mariza Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Andet: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pisang. mere..
|
|
1624 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|