Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 28,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
|
1199 kcal
|
Fedt: 43,71g | Prot.: 56,26g | Kulhyd.: 154,01g.
Morgenmad: Bakmi GM Mie Ayam, Nanas, Bayam. Frokost: Gado Gado, Telur Rebus, Gudeg. Aftensmad: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Saus Lada atau Pedas, Udang, Nasi Putih. Snacks/Andet: Bakso Ikan, Mony Cincau Hitam, Bubur Kacang Hijau. mere..
|
|
2034 kcal
|
Motion:
Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elly Mastaka's Vægt Historie
|