deborahmartini's Dagbog, 22 mar 13

Hoje descobri

...que dentro de alguns anos, praticamente não vou precisar comer mais quase nada.
Hoje fiz os cálculos de calorias com base no link que postei ontem e, se eu ficar mais acomodada, preciso de apenas 1672 calorias para sobreviver. Se eu quiser perder meio quilo por semana, 1172 calorias me são suficientes.
Se for mais ativa, preciso de 1916 calorias e para perder meio quilo, 1416.
Minha dieta atual está na faixa das 1700 calorias. Não vai ser fácil abaixar tanto.
Achei bem pouco, mas quanto mais velha, menos caloria. Se agora, com 44 eu só preciso desse pouquinho, quando tiver uns 60 vou precisar de comer 1 x por semana. kkkkk. Isso porque sou altinha: 1,78 com atuais 97,1 kg.

Estou pensando em Atkins. Se fico na faixa das 1200 calorias, me dá uma fraqueza horrível.
Mas vamos que vamos!

Abraços a todos

Deixo um link de gasto calórico:
http://www.exercicios-fisicos.com/qual-exercicio-fisico-gasta-mais-caloria-veja-a-tabela-de-calorias

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1656 kcal

Fedt: 50,60g | Prot.: 232,95g | Kulhyd.: 218,53g.   Morgenmad: Leite em Pó Desnatado (La Serenissima), Cream Cracker, Café Pré-Adocicado com Açúcar, pão de forma, mussarela. Frokost: leite em pó, mamão, mid, actívia, salada, omelete. Aftensmad: purê de batatas, mid, acelga, sardinha. Snacks/Andet: maçã, café com leite. mere..

2635 kcal

Motion: Dar aula - 5 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 10 timer. mere..