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Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
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1876 kcal
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Fedt: 69,31g | Prot.: 162,08g | Kulhyd.: 145,22g.
Morgenmad: 芭樂, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 荷包蛋, 黑咖啡. Frokost: 芭樂, 全聯 鹽味毛豆, 水煮蛋, 青花菜, 雞胸肉, 7-11 蒸地瓜. Aftensmad: 梅汁, 雞胸肉, 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 油爆米花（用微波爐）, 水煮蛋, 全聯 栗香地瓜. mere..
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