|
Low Carb Schoko-Apfel Pfannkuchen mit Kokosmehl, Banane und Backkakao - und diversen anderen "weihnachtlichen" Gewürzen :D. Ich nehme übrigens immer eine Messerspitze Reinweinstein Backpulver dazu, damit wird das Ergebnis am Besten :)
Vis Kost Kalender, 02 november 2019:
|
1819 kcal
|
Fedt: 71,60g | Prot.: 111,66g | Kulhyd.: 200,28g.
Morgenmad: Kakaopulver (Ungesüßt), DM Bio Kokosmehl, Jordans Granola, Clementinen, Heidelbeeren, Milbona Joghurt 0,1%, Ei, Banane, Äpfel. Frokost: All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. Aftensmad: Artischockenherzen in Öl, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Snacks/Andet: Halo Top Peanut Butter Cup, Clementinen, Hummus. mere..
|
|
2402 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Roning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Zutaten:
- Halber Apfel (in Spalten geschnitten) - in einer gefetteten Pfanne auslegen
- Teig: 1 Banane (etwa 120g), 2 Eier (etwa 110 g), 15g Kokosmehl, 10g Kakao, Zimt, Anis, Nelken, Kardamom, etwas Backpulver und ein wenig Süße nach Wahl/Bedarf (hab heute etwas Stevia genommen, da die Banane noch nicht ganz so reif uns süß war, normal kann man das auch weglassen, wenn die Banane richtig reif ist.) Alles miteinander verrühren
Danach kommt das ganze für etwa 15 min bei 200° in den Ofen
- "Topping": ein paar Heidelbeeren, ein wenig Zimt und ein wenig Granola nach Wahl ;)
02 nov 19 af medlem: susi_son
|
ich auch, Bitte 😋😋 - das Bild hat mich sofort "angemacht" 😋!
02 nov 19 af medlem: Deko Tante
|
Sieht toll aus 🙄👍
hat bestimmt auch so geschmeckt 😉
02 nov 19 af medlem: Tigalillie
|
Oh ja, hat es 😋
"Rezept" strh schon unten 😊
02 nov 19 af medlem: susi_son
|
Reinweinstein! Was les ich??? Rammsteinwein 🙄😅😅😅
02 nov 19 af medlem: Metalmaus123
|
Tja, das sind halt die Metaler... - die machen aus Backpulver mal kurz ne coole Metal Band ....😂😂😂!
03 nov 19 af medlem: Deko Tante
|
Wow, das muss ich sofort ausprobieren 😍
06 nov 19 af medlem: Viwi81
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|