Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
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66,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
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1310 kcal
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Fedt: 37,87g | Prot.: 56,74g | Kulhyd.: 191,05g.
Morgenmad: Davaca Ricota Fresca, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Leite Desnatado. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Aftensmad: Panqueca de Banana, Suco de Maracujá. Snacks/Andet: Frutap Iogurte com Polpa de Salada de Frutas, Goiaba. mere..
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1985 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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