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Vis Kost Kalender, 03 november 2019:
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1400 kcal
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Fedt: 64,42g | Prot.: 127,97g | Kulhyd.: 79,95g.
Morgenmad: 芭樂, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 黑咖啡, 荷包蛋. Frokost: 毛豆, 水煮蛋, Costco 韓國鹽烤海苔, 雜糧飯, 青花菜, 雞胸肉, 芭樂. Aftensmad: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 滷雞腿, 炒金針菇, 主婦聯盟 油炸豆包, 素炒芹菜. Snacks/Andet: 芭樂, 百香果. mere..
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