Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2019
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2019:
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1902 kcal
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Fedt: 63,71g | Prot.: 110,71g | Kulhyd.: 235,01g.
Morgenmad: Clementinen, Barnhouse Granola, Gutes Land Skyr Pur , DM Bio Kokosmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Banane, Physalis, Heidelbeeren, Quitte. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. Aftensmad: Alnatura Datteln Entsteint, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Alnatura Erdnussmus, Honig, Petersilienwurzel, Quitte, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Ja! Fein Gehackte Tomaten. Snacks/Andet: Halo Top Peanut Butter Cup, Honigmelonen, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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