Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
|
87 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
1881 kcal
|
Fedt: 100,04g | Prot.: 79,30g | Kulhyd.: 179,98g.
Morgenmad: Sinaasappelsap, Mandarijn, Sojamelk, Koffie, Roerei, Lidl Kipfilet. Frokost: Thee, Gekookt Ei, Zout, Avocado, AH Pompoen Hummus, Griekse Salade, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps. Aftensmad: AH Ovengroente Courgette, Paprika en Tomaat , Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers), Visburger, AH Winterpeen. Snacks/Andet: Kaki, Banaan, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Volkoren Crackers, Cherrytomaten, Water, Mandarijn, Koffie. mere..
|
|
2652 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|