Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2019
|
90,9 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2019:
|
2012 kcal
|
Fedt: 68,58g | Prot.: 180,09g | Kulhyd.: 165,66g.
Morgenmad: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Пятерочка Виноград Тайфи, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Молоке, Каша Пшенная на Воде. Frokost: Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Молоке, Кабачковая Икра, Куриная Грудка. Aftensmad: Heinz Острый Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Перловка Отварная, Сало, Минтай, Куриная Грудка. Snacks/Andet: Яичный Белок, Куриная Грудка, Творог (Обезжиренный), Простой Йогурт, Красное Яблоко. mere..
|
|
3216 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Crosstrainer - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|