Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
|
2188 kcal
|
Fedt: 110,54g | Prot.: 120,46g | Kulhyd.: 187,34g.
Morgenmad: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Karpuz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, Haşlanmış Yumurta, Elma, Portakal, Armut. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Fırında Patates, Şehriyeli Pilav. Snacks/Andet: Nar. mere..
|
|
1892 kcal
|
Motion:
Yoga - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|