Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2019
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
|
1556 kcal
|
Fedt: 73,04g | Prot.: 93,05g | Kulhyd.: 130,74g.
Morgenmad: Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Frokost: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Oliwa z Oliwek, Lidl Kasza Gryczana, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Jajko, Olej Roślinny, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński. Aftensmad: Ziemniaki Smażone, Vital Fresh Szpinak Baby, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Masło. Snacks/Andet: Alpro Soya Vanilla, Cukier, Jabłko, Cocoa Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan, Inka Kawa Zbożowa, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
1836 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|