|
здравствуй, прежний вес. продолжаем) 76,1
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
|
1629 kcal
|
Fedt: 69,25g | Prot.: 128,24g | Kulhyd.: 108,84g.
Morgenmad: Тыква, Nut Master Арахисовая Паста, АТБ Овсянка , Селянський Кефир 2,5%, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок , . Сырое Яйцо. Frokost: Комо Сыр Российский , Ферма Молоко 1,5%, Nusica Горіхова Паста З Какао, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Marmarabirlik Zeytin Оливки, Хуторок Сметана 15%, Огурец, АТБ Помидор, Злагода Творог 0,2%. Aftensmad: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Геркулес Сыр Здоровье, President Камамбер, Блины Блины Прямо, Сердце Свиное Тушоное. Snacks/Andet: Muscat Wine , Розумний Вибір Сахар . mere..
|
|
2019 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 54 minutter, Hvile - 15 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|