Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2010
|
94,4 kg
Indtil videre tabt: 30,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2010:
|
2113 kcal
|
Fedt: 114,09g | Prot.: 116,54g | Kulhyd.: 161,44g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: peas. Aftensmad: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Sweet Potato, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite. Snacks/Andet: Imitation Crabmeat, 12 Grain Specialty Bread, Honey, Peanut Butter, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3788 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|