Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2019
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2019:
|
1390 kcal
|
Fedt: 38,75g | Prot.: 73,05g | Kulhyd.: 184,18g.
Morgenmad: Ananas, Auchan Lait Écrémé, Flocons d'Avoine. Frokost: Lidl Yaourt à la Grecque, Ananas, Freshona Haricots Blancs à la Sauce Tomate, Bouillon, Riz Basmati (Cuit), Concombre (Pelé), Tomates, Blanc d'Oeuf Cuit. Aftensmad: Auchan Galette Bretonne Œuf, Jambon, Emmental. mere..
|
|
2915 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|