Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2019
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2019:
|
3259 kcal
|
Fedt: 162,99g | Prot.: 114,62g | Kulhyd.: 324,46g.
Morgenmad: Кинто Соус Гранатовый Наршараб, Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Красные Помидоры, Valio Сметана 42%, Буженина, Овсяная каша. Frokost: Котлета Домашняя, Печень с яблоком, Мистраль Киноа. Aftensmad: Молоко (Цельное Молоко), Домик в деревне Молоко 3,5%, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Snacks/Andet: Блины с Творогом, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Lindt Горький Шоколад 85%, Valio Сметана 42%, Сырник, Пицца Домашняя. mere..
|
|
3353 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Taekwondo - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sidde - 4 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|