Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2019
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2019:
|
1253 kcal
|
Fedt: 45,65g | Prot.: 95,73g | Kulhyd.: 118,23g.
Morgenmad: Tahu Kukus, Tahu Kukus, Tempe, Bubur Kacang Hijau. Frokost: Ikan Layang, Tempe Goreng, Bihun Panjang, Telur Dadar, Nasi Kuning. Aftensmad: Siomay, Kerupuk Beras, Tahu Kukus. Snacks/Andet: Teh Tawar, Kopi Biasa. mere..
|
|
3040 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Dans (Langsomme Trin) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|