Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1316 kcal
|
Fedt: 51,11g | Prot.: 39,34g | Kulhyd.: 186,22g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Pistachio Nuts, Kapal Api Special Mix. Frokost: Ikan Bandeng Goreng, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan. Aftensmad: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Rengginang. Snacks/Andet: Coklat Manis atau Gelap, Richeese Nabati Cheese Wafer, Semangka. mere..
|
|
1718 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 56 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 13 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rizki hidup sehat's Vægt Historie
|