Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2019
|
60 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
|
1335 kcal
|
Fedt: 68,00g | Prot.: 57,38g | Kulhyd.: 138,91g.
Morgenmad: Alpukat, Lemon, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Frokost: Wortel, Telur Dadar, Udang, Tumis Buncis, Mangga, Apel, Buah Pir, Buah Anggur, Susu. Aftensmad: Telur Rebus. Snacks/Andet: Hatari Malkist, Kurma, Telur Goreng, Susu, Cimory Yogurt Original, Keju Cheddar, Madu. mere..
|
|
1852 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Desiratnasari's Vægt Historie
|