Hallo zusammen🤗,
ich bin 30 Jahre alt und hatte mein Leben lang mit dem Gewicht zu kämpfen. Bei mir ist es ein ewiges "auf ubd ab". Vor 4 Jahren hatte ich noch mein Traumgewicht von 63kg, ich habe viel Sport getrieben und auf meine Ernährung geachtet.💪Doch dann fing ich an in Schichten zu arbeiten👩💻, es viel mir immer schwerer alles unter einem Hut zu bringen. Ich wurde immer müder durch das ständige Wechseln der Schichten😫, schlief sehr wenig🤯, hatte weniger Zeit gesund zu Kochen🍔🍟, Überstunden folgten🙇♀️, meine Laune wurde immer schlechter⚡, plötzlich hatte ich Herzprobleme💔, Bluthochdruck, eine Stimmbandlähmung und war ständig krank🤒😷...plötzlich verstand ich, dass dieser ganze Stress, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel mich krank machten, deswegen hab ich beschlossen, alles zu ändern🍀. Ich war noch nie so entschlossen. 💪😎Deswegen hab ich mein komplettes Leben geändert. Nur wir selbst können unser Leben pos.beeinflussen!🌺🌼
Meine Ziele für die kommenden Monate:
🌸 31.Dez. ☆ 85kg 🌸 31.März ☆ 75kg 🌸 30.Juni ☆ 63kg
Vis Kost Kalender, 11 november 2019:
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616 kcal
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Fedt: 26,66g | Prot.: 40,54g | Kulhyd.: 58,47g.
Frokost: Vom Land Imkerhonig , Marinade, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Aftensmad: Griechischer Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mere..
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