|
alhamdulillah nimbang pagi udh segini aja timbangan• jadi semangat deh defcal nya
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1292 kcal
|
Fedt: 56,74g | Prot.: 64,14g | Kulhyd.: 143,92g.
Morgenmad: Sun Kara Sun Kara, Kurma, Alpukat, Madu. Frokost: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Buncis, Brokoli, Wortel Dimasak. Aftensmad: Buah Pir, Ikan Tongkol, Telur Rebus Lunak. Snacks/Andet: Greenfields Original Yogurt, Energen Kacang Hijau, Cimory Yogurt. mere..
|
|
2041 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 32 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Desiratnasari's Vægt Historie
|