Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1014 kcal
|
Fedt: 50,36g | Prot.: 74,16g | Kulhyd.: 68,93g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. Frokost: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цикорий с Молоком. Aftensmad: Чай, Творожная Запеканка, Грецкие Орехи. Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
|
1669 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter, зарядка - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
valentina.ratnikova's Vægt Historie
|