Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
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1666 kcal
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Fedt: 79,17g | Prot.: 104,23g | Kulhyd.: 131,09g.
Morgenmad: Café, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Sadia Patê de Peito de Peru, Nestlé Leite Ninho. Frokost: Sadia Escondidinho de Frango, Melhor Bocado Quiche Presunto e Queijo, Alcatra. Aftensmad: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Growth Supplements Creatina. Snacks/Andet: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café, Nestlé Leite Ninho. mere..
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1912 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 20 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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