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De 82kg aos 65kg hj. agora ganhos de peso com alimentação de qualidade e ganhos de massa magra. Objetivo 75 kg
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
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2473 kcal
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Fedt: 48,09g | Prot.: 169,47g | Kulhyd.: 350,54g.
Frokost: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Banana Prata, Peito de Frango, Ovo Frito, Tapioca. Aftensmad: Banana Prata, Peito de Frango, Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Andet: Gran Legado Suco de Uva Integral , Banana Prata, Morangos, Abacaxi, Cashews Royale Castanha de Caju, Integralmedica Whey 100% Pure, Clara de Ovo, Frooty Açaí Zero. mere..
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Nuensraio's Vægt Historie
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