|
второй день контроля над питанием. оказывается, когда следишь за тем, что ешь, очень просто не перебрать, а наоборот, недобрать калории. вчера 200 недобрала( сегодня вот попробую все-таки добрать калории. с утра была йога основы. тренировку выполняла с помощью приложения NTC. это были мои первые занятия йогой. и это оказалось офигеть как сложно! к концу тренировки адски болели кисти рук из-за упора на них(((
кстати сегодня привес( но это наверно из-за приближающихся кд. плюс вчера на ужин ела морковь по-корейски и скорее всего она задержала жидкость.
ладно. надеюсь дня через 4 увижу отвес..
а по параметрам зато грудь и талия -2 см, зато бедра +1 см. ничего не понимаю конечно, но желания сдаться нет
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
1371 kcal
|
Fedt: 60,75g | Prot.: 101,62g | Kulhyd.: 102,81g.
Morgenmad: Пятерочка Яблоко Сезонное , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Красная Цена Фасоль Стручковая, Помидор Сливка. Frokost: Простоквашино Сметана 20%, Суп Куриный с Картофелем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Aftensmad: Помидор Сливка, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Красная Цена Фасоль Стручковая. Snacks/Andet: Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Перекресток Грейпфрут Красный, Простоквашино Творог 2%, Морковь по-Корейски. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
У меня тоже второй день) Цель 50 кг, сейчас вешу 57 ((
13 nov 19 af medlem: Ts. Kate
|
Все-таки какое разное отношение к весу) я была бы счастлива весить 57 😁
Надеюсь у вас все получится!)
13 nov 19 af medlem: nastya_zhuko
|
Да у меня рост маленький)) 😁
13 nov 19 af medlem: Ts. Kate
|
Если не делаете компенсацию после упражнений с упором на кисти, то очень рекомендую. Для компенсации опираться нужно не на ладонь, а на внешнюю сторону кисти, хотя бы несколько секунд. У нас на йоге обязательно рекомендуют делать.
13 nov 19 af medlem: Yukishna
|
Никогда не понимала этого,ну не добрали радуйтесь, похудеете ж быстрее
13 nov 19 af medlem: marina_kras
|
И сказки про замедление метаболизма не слушайте , недобрали 200 ккал это супер , если больше не хочется и надо
13 nov 19 af medlem: marina_kras
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastya_zhuko's Vægt Historie
|