Menu siang tadi, campur2 apa adanya aja hehe. Grilled dada ayam, tumis kol dgn tuna dan jamur tanpa minyak, ditemenin nasi merah yg lg ngumpet itu. Kurleb 486 kkal aja :)
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
1395 kcal
|
Fedt: 33,53g | Prot.: 95,75g | Kulhyd.: 176,68g.
Morgenmad: Indomilk Good To Go. Frokost: Fish Sauce , Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Black Pepper , Garlic Powder, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Skinless Chicken Breast, Brown Rice, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned) , Cabbage . Aftensmad: Indonesian Beef Soup, Cooked Rice, Indonesian Cassava Leaves, Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Rice. Snacks/Andet: Ultra Milk Susu Uht. mere..
|
|
2850 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
Kommentarer
13 nov 19 af medlem: nafiokt.
|
ayamnya di grill pake apa kak? kyknya terlalu gosong
13 nov 19 af medlem: fiviana ho
|
klo dada ayamnya doank porsinya segitu brp ya kalorinya
13 nov 19 af medlem: mamafizi
|
@nafiokt. Resepnya, untk dada ayam hanya diberi bumbu lada hitam dan bubuk bw putih, dimasak di atas teflon non-stick. Lalu Kol ditumis dgn tuna kaleng dengan jamur (jamur apa aja bebas, saya pake jamur swiss cokelat), bumbunya lada hitam, bubuk bw putih, kecap ikan 1 sdm, kecap manis tropicana sekitar 5 gram. Itu aja :D
14 nov 19 af medlem: GoArchie
|
@fiviana ho lada dan bubuk bw putih aja dgn teflon non-stick. Aku emg suka agak gosong dikit luarnya supaya lebih smokey aja hehehe
@mamafizi kurang lebih sekitar 115 kalori sis
14 nov 19 af medlem: GoArchie
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|