Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
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2100 kcal
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Fedt: 70,99g | Prot.: 89,86g | Kulhyd.: 193,96g.
Morgenmad: Mermelada, La Serenísima Manteca, Lactal Pan Salvado, Café, Café, Arcor Natural Break Energía . Frokost: Arroz Blanco, Salmón Cocinado. Aftensmad: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chorizo, Vino Tinto de Mesa, Café, Bife de Chorizo, Cerveza, Super Pancho, Maní Japonés, Papas Fritas. Snacks/Andet: Café, Torta de Banana. mere..
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2503 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Ergometer - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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Sebastian_72's Vægt Historie
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