susi_son's Dagbog, 13 nov 19

... wenn es schnell gehen soll ;) Eier-Champingons mit Gurke und Tomate. Anständig gewürzt mit ein paar Kräutern, Knobi und Chili ist es trotz aller Einfachheit immer wieder ein Gaumenschmaus :)

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2051 kcal

Fedt: 57,19g | Prot.: 141,72g | Kulhyd.: 263,00g.   Morgenmad: Gutes Land Skyr Pur , Alnatura Kürbiskerne , Foodspring Porridge Vanille, Grapefruit (Pink und Rot), Heidelbeeren. Frokost: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Clementinen, Äpfel, Kiwi, Kunella Feinkost Walnußöl, Byodo Granatapfel Balsam, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Silberkranz Gewürz-Gurken, Spitzpaprika, Sellerie, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln. Aftensmad: Champignons, Sonnenblumenöl, Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Ei. Snacks/Andet: DM Bio Mango Fruchtschnitte, Nescafe Cappuccino Cremig Zart, All Stars HY-pro 85 Schoko, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, Banane, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kakaopulver (Ungesüßt). mere..

2585 kcal

Motion: Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Roning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..