|
день 3.
утро не самое приятное - привет кд. у меня этот процесс болезненный. очень. потому сегодня просто небольшая разминка, 100 мелких прыжков на месте (для разгона лимфы), и долгие прогулки с ребенком в течении дня.
вес порадовал. видимо ушла вода. по параметрам уменьшается пока только талия.
сегодня думаю приготовить еду на три дня. надоедает ковыряться с каждым приемом пищи. я и раньше готовила на несколько дней. но когда домой приезжает муж - все сбивается. ему вечно нужно все с пылу с жару, разогретое - это только если макароны его всем сердцем любимые остались и доесть надо. а так не.
вообще, сил мне сегодня. кд - это всегда бесконтрольная тусовка со сладостями и булками. сегодня этого быть не должно.
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
1319 kcal
|
Fedt: 45,98g | Prot.: 90,51g | Kulhyd.: 130,92g.
Morgenmad: Славмо Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Frokost: Простоквашино Сметана 20%, Борщ Украинский. Aftensmad: Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Мёд, Травяной Чай, Кефир 2,5%, Corny Milk Cocoa , Перекресток Грейпфрут Красный, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mere..
|
Taber 13,3 kg om Ugen
|