Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2019
|
74 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2019:
|
1312 kcal
|
Fedt: 48,96g | Prot.: 64,62g | Kulhyd.: 142,05g.
Morgenmad: Seeberger Aprikosen Soft, Alnatura Dreikornflocken, Braeburn Äpfeln, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Pote Gulaschsuppe mit Magerem Rindfleisch . Aftensmad: Grafschafter Rübenkraut , Schinken (Extra mager), Harry Balance Toast (25g), Lindenhof Gouda, Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Andet: Mon Chéri Mon Chéri, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
2291 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 29 minutter, Køre - 1 time og 36 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 18 minutter, Sove - 13 timer og 37 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|