Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2019
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2019:
|
1294 kcal
|
Fedt: 50,25g | Prot.: 34,75g | Kulhyd.: 182,44g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Frokost: Energen Energen. Aftensmad: Kue Bolu. Snacks/Andet: Ikan Bandeng Goreng, Semangka, Pecel, Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Apel, Kue Bolu. mere..
|
|
1676 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 52 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 11 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rizki hidup sehat's Vægt Historie
|