Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
|
91,2 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
|
1499 kcal
|
Fedt: 69,22g | Prot.: 67,83g | Kulhyd.: 158,78g.
Morgenmad: Куриные Наггетсы, Варенье из Смородины, Кофе с Молоком, Сметана , Творог 9%. Frokost: Огурец (с Кожурой), Савушкин Кефирный 1.5%, Сырники Домашние, Пицца с Ветчиной и Грибами, Кофе с Молоком. Aftensmad: Коммунарка Любимая Аленка, Сыр Российский, Шампиньоны в Сметане, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Красное Яблоко, Happy Corn Попкорн Соленый, Вареное Яйцо. mere..
|
|
3275 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Se TV - 4 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helenapluatc74's Vægt Historie
|